Network
"Sua hingga lima kali seminggu dapat membantu. mencegah penyakit jantung."
3. Melewatkan Pemeriksaan Kesehatan
Sangat penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan jantung secara teratur, terutama untuk melacak faktor-faktor di luar kendali Anda.
"Misalnya, jika Anda menyesuaikan gaya hidup Anda dan menjadi aktif dan ketat dengan apa yang Anda makan.
"Anda dapat menurunkan kolesterol jahat sekitar 25 peren hingga 30 persen. Tapi sisanya didorong oleh genetik," kata Dr. Laffin.
4. Terlalu Banyak Makan Junk Food
Junk food tinggi gula dan karbohidrat olahan sangat terkait dengan penyakit jantung.
"Pola makan yang buruk merupakan faktor risiko utama yang dapat dimodifikasi untuk penyakit jantung, ini merupakan target penting dalam upaya pencegahan," kata Filippa Juul, MS, PhD.
"Temuan kami menambah bukti yang menunjukkan manfaat kardiovaskular dari membatasi makanan ultra-olahan," kata dia.
