Network
Persentasenya, 10 persen lebih tinggi dibandingkan perempuan yang duduk kurang dari tiga jam setiap hari.
Untuk itu peneliti dalam studi ini menyarankan untuk lebih sering jalan kaki dan berdiri selama satu atau dua menit setiap jam.
3. Makan Malam Sebelum 21.00
Baca Juga: Jangan Sarapan dengan Makanan Jenis Ini, Bisa Bikin Mengantuk Sepanjang Hari
Menurut temuan dalam International Journal of Cancer, individu yang makan malam sebelum pukul 21.00 dan menunggu setidaknya dua jam sebelum tidur memiliki risiko terkena kanker payudara dan prostat 20% lebih rendah.
Hal ini dibandingkan dengan mereka yang makan malam setelah 10.00 atau yang langsung tidur setelah makan.
Akan tetapi para peneliti berteori, tidur dengan perut penuh kemungkinan akan mengganggu ritme sirkadian.
Sehingga alih-alih bisa tidur nyenyak dan bangun dengan bugar tubuh Justru harus bekerja keras untuk mencerna dan metabolisme makanan.
4. Rajin berolahraga
Selama ini olahraga dikenal sebagai aktivitas yang bermanfaat bagi Kesehatan.
