Lima Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Kurangi Risiko Kanker Payudara, Termasuk Duduk Tak Terlalu Lama

Berikut lima kebiasaan sederhana yang bisa cegah kanker payudara seperti dilansir PortalSulut.com dari kanal YouTube Sehat Secara Alami.

1. Konsumsi Lebih Banyak Serat

Perempuan yang makan lebih banyak makanan berserat tinggi di usia muda terbukti menurunkan risiko kanker payudara secara keseluruhan sebesar 16 persen.

Baca Juga: Inilah 3 Makanan Penurun Gula Darah, Yang Tidak Kita Ketahui

Demikian juga pada pada wanita sebelum menopause, persentasenya hingga 24 persen.

Untuk setiap tambahan 10 gram asupan serat setiap hari selama masa dewasa awal risiko kanker payudara perempuan turun 13 persen.

Menurut para ahli, konsumsi makanan kaya serat dapat mengurangi risiko kanker payudara karena mengurangi kadar estrogen yang tinggi dalam darah.

Estrogen diketahui menjadi salah satu penyebab tumor payudara.

2. Lebih Sering Berdiri

Penelitian dari American Cancer Society menemukan bahwa perempuan yang duduk selama enam jam atau lebih setiap harinya mungkin mengembangkan melanoma dan kanker payudara invasif.