Inilah 3 Makanan Penurun Gula Darah, Yang Tidak Kita Ketahui

PORTAL SULUT- Penyebab  gula darah adalah, kekurangan hormon yang mengatur keseimbangan gula dalam darah.

Kekurangan nutrisi, misalnya akibat penyakit anoreksia nervosa.

Produksi insulin yang berlebihan, misalnya akibat tumor di kelenjar pankreas (insulinoma).

Baca Juga: Inilah 3 Khasiat Beras Angkak Manjur Untuk Demam Berdarah

Bahkan kadar gula tinggi, atau biasa disebut sebagai hiperglikemia, biasa ditemukan pada orang yang mempunyai penderita diabetes dan mengalami gangguan pada hormon insulin.

Bila kadar gula darah tinggi tidak ditangani, hal ini bisa menyebabkan kerusakan organ tubuh, kondisi koma, atau bahkan kematian.

Penyakit diabetes merupakan adanya kondisi tubuh yang mana kadar gula dalam darah melebihi batas normal.

Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat memicu naiknya kadar gula darah tersebut, seperti nasi putih, dan pasta.

Termasuk makanan yang berbahan dasar tepung, seperti roti.

Jangan keliru, bahkan susu, buah-buahan tertentu, dan hidangan penutup bisa mengandung karbohidrat tinggi.

Baca Juga: Jangan Sarapan dengan Makanan Jenis Ini, Bisa Bikin Mengantuk Sepanjang Hari

Dilansir Portal Sulut dari channel hidup sehat alami, pada tanggal 12 Oktober 2022.

Berikut beberapa makanan penurun gula darah yang bisa dikonsumsi.

1. Telur

Telur memiliki protein, mengkonsumsi telur sehari 2 kali dalam sehari disebut mampu menurunkan kadar gula darah.

2. Mentimun

Mentimun bisa membantu penderita diabetes untuk mengurangi kadar gula darah, mengkonsumsi banyak serat seperti yang ada di dalam mentimun dapat menurunkan kadar gula darah.

Serat bisa memperlambat tubuh mencerna karbohidrat dan gula.

3. Alpukat

Alpukat salah satu kandungan nutrisi yang ada dalam alpukat.

Baca Juga: Prinsip Pola Makan Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Buah ini berperan untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan berdampak baik pada penurunan kadar gula darah.

Menurut penelitian menunjukkan bahwa alpukat bisa menurunkan risiko sindrom metabolisme.

Bahkan mampu membantu menurunkan kadar gula darah sekaligus risiko diabetes.

Semoga bermanfaat.***