Network
PORTAL SULUT- Setiap orang wajib waspada dengan penyakit kolesterol tinggi.
Pasalnya, tingginya kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah rawan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Kadar kolesterol total orang dewasa normalnya dibawah 200 mg, jika hasil pemeriksaan kesehatan menunjukkan kadar kolesterol anda diatas normal.
Baca Juga: Makanan Penyebab Penyakit Jantung yang Harus Dihindari
Saatnya mengupayakan beberapa langkah sehat untuk menurunkannya.
Dilansir Portal Sulut dari Chnnel YouTube Hidup Sehat Alami, berikut cara menurunkan kolesterol dengan cepat.
- Hindari gorengan dan makanan tinggi lemak
Gorengan dan makanan yang mengandung lemak jahat seperti susu full cream, keju, segala jenis kue-kue kering, pizza.
Makanan yang dibuat dari margarin dan mentega makanan cepat saji serta frozen food, perlu dihindari.
- Jaga berat badan agar tetap ideal
Jika anda kelebihan berat badan memangkas berat badan 4 Kg dengan perubahan pola makan dan olahraga
