Network
Selain itu, tidur lebih lama ternyata diteliti mampu membantu menurunkan berat badan.
Bukti bahwa tidur membantu mengurangi kalori dalam tubuh, salah satunya tertuang dijurnal Annals of Internal Medicine 2010.
Hasil studi menunjukkan, tiga jam tambahan tidur menyebabkan subjek penelitian mengalami pembakaran 400 kalori per malam.
Selain itu, tidur tambahan juga membantu meningkatkan metabolisme para subyek penelitian.
Cara lain yakni dengan menambahkan kadar vitamin D untuk membantu menjaga berat tubuh tetap terkendali.
Seseorang yang kekurangn vitamin D kerap mengalami sindrom metabolik, depresi dan kecemasan.
Baca Juga: Atasi Kulit Gatal, Eksim, Dermatitis dengan Bahan Alami Ini
Semua masalah kesehatan tersebut ternyata berkontribusi pada penambahan berat badan.
Oleh karena itu, jika ingin menurunkan berat badan tanpa diet, cobalah rutin berjemur 30 menit di bawah sinar matahari pagi.
