Network
PORTAL SULUT - Pohon kelapa merupakan tanaman dengan segudang manfaat.
Salah satu bagian dari buahnya yakni air kelapa, dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Air kelapa muda, biasanya berasal dari kelapa yang berusia sekitar 6-7 bulan.
Baca Juga: Sering Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius
Kelapa hijau ini, rata-rata menyediakan sekitar setengah hingga satu cangkir air kelapa air kelapa.
Mengandung 94% air dan sangat sedikit lemak ini, berbeda dari santan yang mengandung 50% air dan cukup tinggi lemak.
Dan itulah manfaat air kelapa muda untuk kesehatan:
Dilansir Portal Sulut Dari Channel YouTube Tesa Leko, 7 Oktober 2022
1. Berpotensi mengandung antioksidan
Penelitian pada hewan menunjukkan, air kelapa mengandung antioksidan yang dapat membantu memodifikasi radikal bebas sehingga tidak berbahaya lagi untuk tubuh.
Dalam sebuah studi tahun 2012, tikus yang resisten insulin terhadap makanan fruktosa tinggi diobati dengan air kelapa hasilnya aktivitas radikal bebas menurun termasuk tekanan darah dan kadar insulin.
Tak hanya itu, studi tahun 2016 menyoroti manfaat ekstrak air kelapa pada tikus yang diberi makanan tinggi lemak.
Baca Juga: 5 Jenis Sayuran Ini Bantu Lancarkan ASI
2. Membantu menurunkan gula darah bagi penderita diabetes
Penelitian terhadap hewan menunjukkan, bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya.
Dalam sebuah penelitian tahun 2015, tikus dengan diabetes yang diobati dengan air kelapa mempertahankan kadar gula darah yang lebih baik.
Studi yang sama juga menemukan, bahwa tikus yang diberi air kelapa memiliki kadar hemoglobin A1 c yang lebih rendah.
Ini menunjukkan, kontrol gula darah jangka panjang yang lebih baik.
Namun untuk mengkonfirmasi efek ini pada manusia, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut.
3. Membantu mencegah batu ginjal
Minum cukup air sangat penting untuk mencegah penyakit batu ginjal.
Meskipun air putih adalah pilihan yang sangat baik, 2 penelitian kecil menunjukkan bahwa air kelapa juga baik untuk menghidrasi tubuh.
Dalam sebuah penelitian tahun 2018 yang melibatkan delapan orang, para peneliti menemukan air kelapa dapat meningkatkan buang air kecil, kalium klorida, dan sitrat pada individu tanpa batu ginjal ini.
Berarti air kelapa dapat membantu mengeluarkan sistem dan menjaga kemungkinan batu tetap rendah.
Disebabkan belum banyak penelitian mengenai hal ini.
Studi lanjutan masih dibutuhkan untuk menemukan bukti ilmiah yang lebih kuat.
Baca Juga: Manfaat Makan Singkong Rebus Bagi Penderita Diabetes
4. Mendukung kesehatan jantung
Minum air kelapa, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Dalam sebuah penelitian tahun 2008, peneliti memberi makan tikus dengan makanan yang kaya lemak dan kolesterol.
Peneliti juga memberi minum satu kelompok tikus dengan air kelapa dosis tinggi tempat mili per 100 gram berat badan.
5. Mengisi elektrolit setelah olahraga
Air kelapa bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga.
Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh seperti menjaga keseimbangan cairan yang tepat.
Air kelapa mengandung elektrolit seperti potasium dan magnesium.
Beberapa penelitian menemukan, bahwa air kelapa mungkin lebih bermanfaat dari pada air untuk rehidrasi setelah berolahraga.
Itulah beberapa manfaat air kelapa muda untuk kesehatan.***
