Network
Untuk makanan dan minuman kemasan, sebaiknya mulai memperhatikan hal-hal sepele, yaitu melihat kandungan dari produknya yang banyak mengandung gula.
3. Makanan berprotein tinggi
Asupan protein memang berperan penting dalam tubuh, entah itu menjaga massa otot, memperbaiki jaringan yang rusak atau mencegah tubuh mudah sakit.
Orang dewasa harus memenuhi sekitar 60 hingga 65 gram protein per hari.
Jika seseorang makan makanan yang tinggi protein atau terlalu banyak protein, ginjal bekerja lebih keras. Kondisi ini dapat menyebabkan fungsi ginjal menurun seiring waktu.
Sumber protein bisa didapat dari daging, dada ayam, ikan, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan atau susu.
Baca Juga: Inilah 7 Surah Penyembuh,: InsyaAllah Segala Penyakit Sembuh, Kata Ustadz Abdul Somad
4. Makanan Tinggi Fosfor
Fosfor memiliki peran penting dalam tubuh, memperkuat jaringan tulang dan gigi, menyediakan energi bagi tubuh, memproduksi protein, menjaga kesehatan otot dan saraf, serta menjaga kesehatan jantung dan ginjal.
