Network
Baca Juga: Kulit Gatal dan Alergi Sembuh, Cukup Minum Ramuan Rempah Dapur Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Di sisi lain, produk susu dan olahannya juga mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Oleh karena itu, jika memungkinkan pilihlah susu dan produk olahannya yang rendah lemak.
3.Ikan
Ketika dimasak, ikan mengandung sekitar 6 gram protein/100 gram.
Tidak hanya itu, beberapa jenis ikan tertentu juga diketahui kaya akan omega-3 yang baik untuk mengurangi peradangan tubuh.
Beberapa jenis ikan yang dimaksud meliputi salmon tuna dan sarden.
4.Daging merah
Daging merah juga tergolong makanan tinggi albumin namun, tingginya kadar protein tergantung bagian daging.
Baca Juga: Ngeri, Begini 8 Tanda Wanita Yang Dicintai Oleh Jin
