Network
PORTAL SULUT- Kolestrol tinggi sangat berbahaya bagi tubuh dan bisa menyebabkan kematian.
Namun jika kolesterol dengan jumlah atau kadar yang tepat diperlukan bagi tubuh.
Karena kolesterol yang tidak tepat dapat mengakibatkan efek kondisi yang disebut kolesterol tinggi.
Baca Juga: Batu Ginjal: Penyebab, Gejala dan Pengobatan Rumahan
Kandungan yang tidak tepat tersebut merupakan suatu kondisi dimana kadar kolesterol darah LDL(Low Density Lipoprotein) yang tinggi dengan HDL(High Density Lipoprotein) yang sangat rendah dalam pembuluh darah.
Oleh karena itu, LDL sendiri banyak disebut sebagai kolesterol jahat, sedangkan HDL adalah kolesterol baik.
Adapun Berikut ini merupakan beberapa bahan makanan yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi yang sebaiknya dihindari atau dibatasi.
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut 5 jenis penyebab kolesterol tinggi yang harus dihindari.
1.Daging merah dan putih
Daging putih pada unggas sama saja dapat meningkatkan kadar kolesterol darah sebagaimana daging merah pada sapi.
Kandungan lemak jenuh yang tinggi, baik dalam daging berwarna putih maupun merah dapat meningkatkan jumlah partikel LDL dalam darah.
Oleh karena itu, risiko terkena kolesterol lebih tinggi terjadi pada orang yang mengkonsumsi daging merah dan daging putih mengandung lemak jenuh.
Baca Juga: Darah Jadi Sehat dan Bisa Atasi Darah Tinggi, Dengan 2 Rempah Ini, Kata dr. Zaidul Akbar
2.Produk susu dan turunannya
Produk susu dan turunannya umumnya dapat menimbulkan efek negatif bagi kesehatan termasuk meningkatnya resiko kolesterol.
Hal ini tidak terlepas dari kandungan asam lemak jenuh di dalamnya yang dapat menyebabkan peningkatan kadar LDL kolesterol, lipoprotein dan trigliserida dalam darah.
Produk susu murni dan mentega telah terbukti mampu meningkatkan LDL kolesterol dalam darah, lebih tinggi daripada konsumsi keju.
3.Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng dengan minyak atau biasa disebut juga sebagai gorengan diketahui mengandung kolesterol yang tinggi.
Oleh karena itu tingginya konsumsi makanannya digoreng kaya akan lemak dan dapat memperburuk kolesterol, bahkan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas dan diabetes.
Menghindari makanan yang digoreng memang susah dan bahkan agak sedikit tidak mungkin, namun bisa diselingi dengan alternatif seperti mengukus.
Baca Juga: Pasti CESPLENG! 5 Bahan Alami Ini Bisa Tuntaskan Batuk Berdahak
4.Fast food
Fast food merupakan salah satu jenis makanan yang banyak digemari saat ini.
Namun, tahukah bahwa fast food ini umumnya dapat mengakibatkan efek negatif pada kesehatan.
Fast food atau makanan cepat saji tidak hanya mengandung kolesterol yang tinggi, melainkan juga mengandung lebih banyak lemak.
Konsumsi fast food yang berlebihan dapat meningkatkan risiko yang buruk untuk kolesterol dalam darah.
Selain itu, konsumsi fast food yang berlebihan juga cenderung berhubungan dengan meningkatnya risiko beberapa penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, bahkan kanker.
5.Jeroan
Jeroan atau daging organ dalam seperti ginjal dan hati hewan umumnya mengandung kolesterol yang tinggi.
Baca Juga: Jangan Dibuang! Sisik Ikan Punya Manfaat Baik Untuk Tubuh, Kaya Kolagen Kata dr. Zaidul Akbar
Konsumsi jeroan secara berlebihan tidak menutup kemungkinan dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam darah.
Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari.
Kolesterol yang tinggi dapat menjadi pemicu risiko terjadinya penyakit-penyakit yang lebih berbahaya seperti penyakit ginjal, stroke, serangan jantung dan sebagainya.***
