Inilah Manfaat Sarapan Menurut Penelitian, Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Kegemukan

Banyak juga yang percaya bahwa itu dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Tetapi apakah sarapan benar-benar merupakan waktu makan terpenting?

Baca Juga: Orang yang Mengamalkan Ini Hidupnya Senang di Dunia, Alam Kubur, hingga Akhirat Ucap Abah Guru Sekumpul

Seperti kebanyakan hal dalam nutrisi, jawabannya kompleks. Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa melewatkan sarapan tidak berbahaya, penelitian lain menunjukkan sebaliknya.

Makan makanan dan kudapan secara teratur, termasuk sarapan, memungkinkan lebih banyak kesempatan sepanjang hari untuk memberi tubuh energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi secara optimal.

Namun, selama seseorang dapat memasukkan nutrisi mereka selama waktu makan lainnya, sarapan mungkin bukan waktu makan yang paling penting dalam sehari.

Inilah yang dikatakan sains.

Sebagian besar manfaat sarapan yang diklaim terutama berasal dari studi observasional, yang tidak dapat membuktikan sebab dan akibat.

Misalnya, satu tahun 2021, tinjauan sistematis dari 14 studi observasional menemukan bahwa mereka yang sarapan tujuh kali per minggu memiliki risiko yang lebih rendah untuk:

• penyakit jantung
  
  
• diabetes
  
  
• kegemukan
  
  
• tekanan darah tinggi
  
  
• obesitas perut
  
  
• kematian terkait kardiovaskular
  
  
• peningkatan kolesterol low-density lipoprotein (LDL).

Baca Juga: Mimpi akan Kiamat? Ini Artinya Menurut Ustadz Abdul Somad, Ternyata Punya Makna Luar Biasa lho!