Network
Rata-rata menghitung kebutuhan air adalah berat badan dikalikan 30 ml jadi, jika berat badan 60 kg dikalikan 30 ml, maka kebutuhan cairan harian sekitar 1,8 liter.
Namun jika kalian sering beraktivitas fisik tinggi, sering lari, olahraga, maka kebutuhan cairannya lebih banyak juga.
- Rosella atau Hibiscus sabdariffa
Rosella sendiri itu mengandung bahan-bahan aktif seperti fenolik acid, hibiskus acid, hidroksisitrit acid, dan Anto cyanins.
Dengan bahan aktif tersebut, rosella terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar Kreatinin, asam urat, kalsium, natrium dan fosfat di dalam urine.
Mencegah infeksi bakteri di saluran kencing, menjaga perlindungan dan kerusakan pada ginjal serta, mencegah terbentuknya batu ginjal.
Biasanya diseduh dalam bentuk teh ataupun es rosella disarankan untuk mengkonsumsi tanpa gula untuk mendapatkan hasil optimal dari rosella.
Baca Juga: 9 Cara Alami ini Atasi Haid Tidak Teratur Ala dr. Ema Surya Pertiwi
- Jeruk nipis atau citrus aurantifolia
Sebenarnya tidak hanya jeruk nipis saja, golongan citrus itu bisa membantu meluruhkan batu ginjal.
Dimana citrus sendiri kaya akan asam sitrat, sitrat ini terbukti dapat membantu meluruhkan batu ginjal karena, bahan aktifnya seperti Psineprin, alkaloid, flavonoid dan citric acid.
Jeruk nipis sendiri membantu dengan cara menghambat pembentukan kalsium oksalat dan kalsium fosfat.
