Network
Sumber serat larut meliputi, beras, porang alpukat dan polong-polongan.
2. Membatasi asupan gula dan karbohidrat olahan
Banyak studi yang menunjukkan bahwa gula merupakan penyebab utama penumpukan lemak perut.
Oleh karena itu, salah satu cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga adalah dengan menghindari atau membatasi asupan gula dan produk berbasis gula.
Seperti jus dan minuman bersoda selain itu, membatasi karbohidrat olahan juga dinilai sebagai cara tercepat untuk mengecilkan perut buncit.
Asupan tinggi karbohidrat olahan seperti tepung, roti tawar, kue kering, permen dan sereal.
Baca Juga: Cara Menjadi Suami Perkasa dan Tahan Lama, Cukup Hindari 2 Jenis Makanan Ini Ungkap dr. Zaidul Akbar
Dapat menimbulkan lemak perut yang berlebihan sebagai solusinya gantilah karbohidrat olahan dengan sumber karbohidrat utuh yang sehat.
Seperti nasi merah, roti gandum utuh, sayuran, buah-buahan biji-bijian dan kacang-kacangan.
Karbohidrat utuh diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan menghilangkan lemak perut.
