Network
Salah satu cara yang ampuh mengecilkan perut buncit tanpa olahraga adalah mengonsumsi lebih banyak protein.
Baca Juga: Kenali 4 Tanda Penyakit Jantung, Yang Perlu Diwaspadai
Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan tinggi protein memiliki lemak perut lebih sedikit.
Dibandingkan dengan orang yang kurang mengonsumsi makanan berprotein.
Konsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi kadar hormon lapar.
Sehingga dapat meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan nafsu makan.
Ada banyak sumber protein yang baik seperti ayam, telur, ikan, daging tanpa lemak, produk susu dan kacang-kacangan.
Selain protein, jangan lupa untuk memasukkan makanan berserat ke dalam menu makanan sehari-hari.
Baca Juga: Jangan Kaget! Keistimewaan Weton Ini Melebihi Dari Weton Yang Lainya
Hal ini karena, jenis serat larut atau soluble fiber bisa menurunkan berat badan dengan memberikan efek kenyang lebih lama.
