Network
Untuk makanan dan minuman kemasan, sebaiknya mulai memerhatikan hal-hal sepele, yaitu melihat kandungan dari produknya yang banyak mengandung gula.
2. Makanan Tinggi Garam
Baca Juga: Sentuh 2 Titik Rangsang Ini Saat Hubungan Intim, Wanita Akan Merasa Sangat Nikmat Kata Dokter Boyke
Tidak bisa dipungkiri hampir setiap hari masyarakat mengonsumsi garam atau sodium.
Itu bisa didapat dari makanan seperti mie instan, snack atau jajanan, makanan kaleng, kecap, ikan asin dan menu masakan sehari-hari.
Makan makanan tinggi garam dapat membangun cairan tubuh, yang dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi.
"Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan ginjal dari waktu ke waktu," kata dr. Saddam.
Kami merekomendasikan makan kurang dari 1.400 mg garam per hari.
3. Makanan berprotein tinggi
Asupan protein memang berperan penting dalam tubuh, entah itu menjaga massa otot, memperbaiki jaringan yang rusak atau mencegah tubuh mudah sakit.
