Network
Konsumsi makanan yang membatu menurunkan kolesterol.
Makanan penurun kolesterol contohnya seperti makanan yang mengandung serat larut seperti oatmeal.
Oatmeal termasuk jenis makanan serat larut yang berfungsi untuk mengikat kolesterol jahat sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh dan sudah terbukti secara ilmiah kata dr Ema Surya Pertiwi.
Selain oatmeal, kalian juga bisa mengkonsumsi alpukat yang diketahui kaya akan lemak baik dan terbukti bisa menurunkan kolesterol pada tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan
- Alpukat
dr Ema Surya Pertiwi mengatakan kandungan buah alpukat mengandung lemak baik yang dapat menurunkan kolesterol.
Cukup mengkonsumsi sebanyak 300-400 gram alpukat setiap harinya dan jangan ditambah gula ataupun susu kata dr Ema Surya Pertiwi.
- Kunyit
Wedang kunyit atau jamu yang mengandung kunyit tanpa gula juga dapat menurunkan kolesterol dengan baik pada tubuh
