Network
- Makanan yang tinggi sterol dan stanol
Makanan yang dapat menurunkan kolesterol seperti jagung, kedelai, kacang merah, dapat membantu mengusir LDL ataupun lemak jahat pada tubuh dan menurunkan kolesterol.
- Tomat dan kacang kedelai juga merukapan makanan yang dapar menurunkan kolesterol.
Tomat bisa dijadikan jus, dan kacang kedelai bisa direndam semalam lalu direbus.
- Hindari Kopi dan Gula
Kopi yang tidak disaring terbukti bisa meningkatkan kolesterol pada tubuh, selain kopi, gula juga diketahui dapat meningkatkan kolesterol pada tubuh.
2. Menjaga pola hidup
- Berjemur di Pagi Hari
Pola hidup yang membantu menurunkan kolesterol yaitu sering berjemur di pagi hari minimal 30 menit.
Kolesterol berfungsi untuk mensinstesis vitamin D untuk kesehatan tulang, jadi ketika kita berjemur itu dapat membantu produksi vitamin D pada tubuh.
