3 Olahraga yang Aman Dilakukan Untuk Atasi Migrain

Baca Juga: Perawatan Miss V Seperti Ini Berbahaya, Lakukan Cara Ini Biar Aman Ungkap dr Amaze Grace Sira

Bukannya mereda migrain bisa semakin parah jika kamu kurang terhidrasi tidak pemanasan dan melakukan gerakan yang kurang tepat saat berolahraga.

Berikut sejumlah hal yang perlu diperhatikan ketika berolahraga saat mengalami sakit kepala atau migrain yaitu.

Tetap terhidrasi olahraga pasti akan membuat kamu berkeringat.

Untuk mencegah tubuh kekurangan cairan akibat berkeringat saat olahraga pastikan kamu minum air putih terlebih dahulu hindari berolahraga setelah makan jika kamu baru saja makan.

Sebaiknya beri jeda minimal satu setengah jam sebelum berolahraga ini karena kamu bisa mengalami kram bila langsung berolahraga.

Setelah makan berikan tubuh untuk mencerna makanan terlebih dahulu sebelum ditempa dengan gerakan-gerakan saat berolahraga.

Baca Juga: Sedang Hamil? Sebaiknya Jauhi Dulu 3 Buah Ini, dr Ema Surya Pertiwi: Berbahaya Bagi Janin

Lakukan pemanasan pemanasan dan pendinginan adalah bagian penting dari berolahraga tujuannya untuk meregangkan otot-otot sebelum melakukan latihan yang lebih intensif.

Pemanasan juga mencegah kamu dari cedera selama berolahraga.