Network
2. Kardio ringan
Bila kamu sulit mempelajari gerakan-gerakan yoga dan pilates kamu bisa memilih kardio ringan seperti berjalan santai di sekitar lingkungan rumah.
Baca Juga: Seperti Ini Cara Mudah Mengetahui Wanita Masih Perawan, Mau Tau? Ikuti Ulasan dr Silvia Utomo
Meskipun kedengarannya sangat sederhana, berjalan-jalan santai juga mampu membuat tubuh rileks dan meredakan ketegangan yang ada dikepala.
3. Latihan kekuatan
Latihan kekuatan adalah olahraga yang bisa kamu pilih ketika migrain melanda kamu.
Bisa menggunakan resistance, band atau dumbell, yang tidak terlalu berat.
Rutin berlatih kekuatan selama 2 menit setiap hari mampu meredakan sakit leher, bahu, hingga sakit kepala.
Latihan kekuatan bertujuan mengaktifkan otot, melancarkan peredaran darah, menjernihkan pikiran, dan membantu untuk bernapas lebih banyak sehingga migrain yang dialami bisa mereda.
Tips berolahraga untuk cegah sakit kepala walaupun olahraga terbukti mengurangi migrain kamu tetap tidak boleh asal-asalan saat berolahraga.
