Network
PORTAL SULUT- Penyakit migrain atau sakit kepala sebelah memang bikin nggak nyaman.
Saat kambuh, rasa sakit akibat migrain bisa berdenyut Intens sehingga kamu jadi tidak bisa beraktivitas dengan baik.
Ada beberapa hal yang bisa memicu kambuhnya migrain salah satunya adalah makanan dan minuman yang kamu konsumsi.
Biar migrain enggak sering kambuh hindari makanan pemicu migrain berikut ini.
Dilansir Portal Sulut dari channel youtube Halo Sehat Tube pada tanggal 16 September 2022
- Daging olahan
Daging olahan seperti sosis bisa memicu migrain.
Ini karena kandungan nitrat dan nitrit sebagai bahan pengawet yang terdapat pada daging olahan dapat memperlebar pembuluh darah.
Sehingga dapat memicu migrain pada beberapa orang.
Jadi enggak setiap pengidap akan mengalami migrain setelah mengonsumsi daging olahan.
- Coklat
Makanan pemicu migrain lainnya adalah cokelat.
Menurut American nigrini foundation coklat merupakan makanan pemicu migrain kedua paling umum setelah alkohol.
Baca Juga: MasyaAllah! Taubat Telah Diterima Allah SWT Bila Ada Tanda-tanda Ini, Berikut Penjelasan Buya Yahya
Sekitar 22 persen pengidap migrain juga setuju bahwa cokelat dapat memicu penyakit tersebut terjadi.
Pasalnya, mereka merasakan migrain setelah makan coklat.
Diduga karena kandungan phenylethylamine dan kafein yang terkandung dalam coklat.
Namun hal ini mungkin tidak berlaku pada setiap pengidap.
Coklat lebih sering memicu migrain pada orang-orang yang sensitif.
Kamu juga sebaiknya menghindari makan coklat dalam jumlah yang banyak untuk mencegah migrain kambuh.
- Makanan yang mengandung MSG
Mengonsumsi makanan yang mengandung MSG monosodium glutamat juga bisa memicu migrain.
Biasanya MSG banyak ditemukan pada makanan kemasan yang mempunyai rasa gurih.
American migrena foundation mencatat ada sebanyak 10-15 persen orang mengalami sakit kepala migrain setelah mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan MSG.
- Makanan atau minuman dingin
Makanan atau minuman dingin seperti es krim juga bisa menjadi makanan pemicu migrain terutama bagi orang yang sensitif.
Baca Juga: 10 Makanan yang Baik untuk Pemulihan Saraf Kejepit
Turut didukung oleh sebuah penelitian yang menemukan bahwa makanan dingin dapat memicu migrain pada 74 persen dari 76 pengidap migrain yang merupakan peserta dari penelitian tersebut.
Sedangkan hanya 32 persen partisipan yang mengalami sakit kepala nonmigrain setelah mengonsumsi karena dingin.
Ini bisa terjadi karena rasa kram pada kepala yang biasanya dirasakan setelah minum minuman dingin terlalu cepat juga bisa memicu sakit kepala sebelah muncul.
Puncak rasa sakitnya terjadi sekitar 30 60 detik orang yang mengidap migrain berisiko tinggi mengalami hal ini namun biasanya rasa sakitnya hanya sebentar.
Bila kamu merasakan hal tersebut sebaiknya konsumsi makanan atau minuman dingin secara pelan-pelan.
- Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan
Enggak hanya MSG pemanis buatan seperti aspartam yang biasanya ditambahkan dalam makanan atau minuman juga bisa memicu serangan migrain terjadi.
Dampaknya mungkin bisa berbeda pada tiap pengidap tapi berdasarkan sebuah penelitian sebagian orang mengalami peningkatan frekuensi migrain setelah mengonsumsi makanan yang mengandung aspartam dalam kadar yang tinggi.
Adanya alergi adab aspartam juga bisa mempengaruhi hal ini terjadim
- Kopi, teh dan minuman bersoda
Ketiga minuman berkafein ini juga termasuk makanan pemicu migrain.
Kandungan kafein dalam ketiga minuman tersebut sering dikaitkan dengan kambuhnya serangan migrain.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Kesemutan Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius dalam Tubuh
Meski demikian mengurangi konsumsi minuman berkafein secara drastis atau berhenti sama sekali minum kafein dari yang biasanya mengonsumsi dalam jumlah tinggi juga bisa memicu migrain.
Jadi bila kamu pengidap migrain yang sudah terbiasa minum kafein sebaiknya mengurangi konsumsi kafein secara perlahan-lahan.
- Minuman beralkohol
Alkohol secara umum merupakan faktor kuat yang memicu serangan migrain karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anggur merah dan biru menjadi pemicu migrain pada 25% pengidap migrain harian.
Itulah makanan yang dihindari oleh pengidap migrain
Semoga bermanfaat.***
