PORTAL SULUT – Dalam ilmu Kesehtan dikatakan darah rendah atau hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di bawah normal, yaitu di bawah 90/60 mmHg.
Gejalan penderita hipotensi biasanya mengalami sakit kepala alias pusing seperti ketika mengalami kekurangan darah atau anemia.
Komplikasi yang dapat terjadi karena hipotensi yaitu jatuh, pingsan dan cedera terkait jatuh.
Baca Juga: Mata Minus dan Silinder Sembuh Total dengan Minum Air Rempah Dapur Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Kurang nutrisi bisa menjadi salah satu penyebab hipotensi.
Konsumsi makanan tertentu seperti buah diketahui dapat mengatasi masalah ini.
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut beberapa pilihan buah yang dapat dikonsumsi.
1.Jeruk
Jeruk merupakan buah yang mengandung vitamin C tinggi, dimana juga terdapat vitamin B1, mineral, magnesium, zat besi dan juga asam folat.
Jeruk bisa mendukung proses terbentuknya sel darah merah dalam tubuh.
2.Anggur
Nutrisi penuh ada di dalam anggur, yakni mulai dari vitamin C, magnesium, kalsium, serta mineral zat besi, sehingga mampu membentuk sel darah merah yang kurang dalam tubuh penderita darah rendah.
Bahkan kabar baiknya, mengonsumsi anggur secara rutin akan menurunkan resiko kanker serta penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Cara Menurunkan Darah Tinggi Dengan Cepat Ala dr. Zaidul Akbar
3.Tomat
Bukan hanya berguna menormalkan tekanan darah, tomat adalah buah sekaligus sayur yang berfungsi menutrisi tubuh dengan asupan tambahan vitamin C, vitamin B, hingga vitamin A.
Mengonsumsi tomat teratur juga mampu menjadi pencegahan gangguan pencernaan, mendetoks tubuh, serta mencegah penyakit diabetes, batu ginjal serta kolesterol tinggi.
4.Apel
Kaya akan vitamin B1, vitamin A, vitamin C, magnesium, asam folat, kalium dan zat besi, dampak dari kebiasaan makan apel sangatlah besar bagi para penderita darah rendah.
Selain meningkatkan tekanan darah untuk bisa normal kembali, buah apel pun siap mengendalikan selera makan sehingga bisa menjaga kestabilan berat badan sambil juga terus menjaga kesehatan lambung.
5.Semangka
Salah satu penyebab hipotensi adalah dehidrasi.
Kadar air yang kurang dalam tubuh bisa mempengaruhi volume darah.
Baca Juga: 7 Gejala Paru-paru Basah yang Perlu Diketahui, Nomor 5 Sering Dialami
Berkurangnya volume darah ini kemudian akan menurunkan tekanan darah dan menjadi penyebab hipotensi.
Semangka merupakan buah tinggi air yang tidak hanya segar tapi juga sehat.
Tak heran jika semangka bisa menjadi buah untuk darah rendah yang tepat, sekaligus mampu mencegah dehidrasi.
Itulah beberapa buah yang bisa dikonsumsi penderita hipertensi untuk membantu tekanan darah kembali normal.***