Network
Tetapi cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah dengan minum banyak air.
Pantau asupan air dan cobalah untuk memperhitungkan kondisi panas, lembab, dan situasi berkeringat yang mungkin bikin kehilangan cairan ekstra.
Rencanakan untuk minum air lebih banyak ketika Anda cenderung mengalami dehidrasi.
Anda mungkin menemukan bahwa hanya dengan menyadari berapa banyak air yang Anda minum membantu mengurangi jangka waktu vertigo.
Mengurangi konsumsi alkohol, atau bahkan berhenti sama sekali, dapat membantu gejala vertigo Anda.
Jika Anda menduga vertigo Anda terkait dengan sesuatu yang tidak Anda dapatkan dalam diet Anda, Anda mungkin benar.
Sebuah studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat memperburuk gejala pada orang yang memiliki BPPV, penyebab paling umum dari vertigo.
Baca Juga: Jangan Takut Asam Urat Kambuh, Konsumsi 8 Makanan Ini Kata dr. Ema, Asam Urat Kembali Normal
Segelas susu yang diperkaya atau jus jeruk, tuna kalengan, dan bahkan kuning telur akan meningkatkan kadar vitamin D Anda.
Mintalah dokter Anda memeriksa kadar vitamin D Anda sehingga Anda tahu apakah Anda membutuhkan lebih banyak dalam diet Anda atau jika Anda membutuhkan suplemen
