Sebelum Batu Ginjal Tambah Keras, Cegah Degan Rutinkan 10 Kebiasaan Ringan Ini Sehari-hari

Diet ketat dan mengikuti diet tinggi protein hewani dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

4. Membatasi makanan yang mengandung kalsium oksalat

Batu ginjal dapat terdiri dari banyak senyawa yang berbeda-beda, termasuk asam urat, struvit, dan sistein.

Jenis batu ginjal paling umum melibatkan kalsium oksalat.

Dokter biasanya cuma menyarankan membtasi asupan oksalat bagi mereka yang berisiko tinggi kena batu ginjal, atau mereka yang punya kadar oksalat tinggi.

Mengkonsumsi kalsium bersama makanan kaya oksalat dapat mengurangi risko batu ginjal dengan mengikat bahan kimia bersama sebelum meraih ginjal.

Beberapa makanan kaya oksalat antar lain:

• Just jeruk dan cranberry
• Kedelai
• Bayam
• Beberap kacang, termasuk kacang mete dan kacang tanah
• Cokelat
• Perkelahian
• Bit
• Asparagus
• Kebanyakan berry
• Seledri dan peterseli
• Biji-bijian utuh
• the

5. Menghindari konsumsi kafein yang berlebihan

Kafein mempercepat metabolisme dan dapat meyebabkan dehidrasi.

Batas atas yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 400 mg kafein setiap hari, yang setara dengan sekitar 4 cangkir kopi.

Penting sekali diingat kalau soda, cokelat, the, dan minuman energi tetentu juga mengandung kafein.

6. Menghindari minuman manis

Beberapa penelitian telah mengaitkan minuman manis, terutama yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, dengan perkembangan batu ginjal.