dr. Ema Surya Pertiwi: Hancurkan Batu Ginjal Dengan Konsumsi 9 Makanan Ini

Hal tersebut akan menyebabkan penumpukan zat-zat beracun semakin lama di dalam tubuh.

Asupan air yang cukup juga membantu meningkatkan aliran urine pada ginjal, sehingga membantu mencegah munculnya batu ginjal.

Jadi sangat disarankan untuk menjaga asupan cairan, minum air yang cukup.

Banyak orang yang bilang konsumsi air 2 liter per hari, namun sebenarnya salah.

Karena setiap orang membutuhkan cairan yang berbeda-beda, tergantung dari berat badan, aktivitas maupun suhu pada lingkungan.

Rata-rata menghitung kebutuhan air adalah berat badan dikalikan 30 ml, jadi jika berat badan 60 kg dikalikan 30 ml maka kebutuhan cairan harian sekitar 1,8 liter.

Namun jika kalian sering beraktivitas fisik tinggi, sering lari, olahraga, maka kebutuhan  cairannya lebih banyak juga.

Baca Juga: Ungkap Kepribadian Anak Yang Lahir di Waktu Pagi, Sore, dan Malam

2.Rosella

Rosella sendiri itu mengandung bahan-bahan aktif seperti phenolic acids, hydroxycitric acid,  hibiscus acid dan anthocyanins.