Kekurangan Vitamin Ini Bisa Menyebabkan Tremor

Kekurangan asupan vitamin B1 adalah salah satu pemicu seseorang dapat mengalami beri-beri, dimana beberapa gejala neurologis terjadi berawal dari beri-beri ini.

Baca Juga: Jerawat di 8 Bagian Tubuhmu Bongkar Gaya Hidup Kamu, Termasuk Ponsel!

Tremor adalah salah satu keluhan yang bisa saja dialami, yang umumnya disertai pula  dengan mati rasa di bagian lengan, tangan, dan kaki, lalu juga nyeri pada otot, kelemahan otot, hingga kerusakan saraf.

Makanlah makanan yang mengandung vitamin B1 tinggi, seperti ragi dan gandum utuh.

Karena selain tremor, kekurangan vitamin B1 mampu meningkatkan risiko demensia, hilang koordinasi tubuh, kehilangan ingatan, serta kebingungan.

3. Vitamin B6

Asupan cukup akan vitamin B6 mampu mendukung fungsi sistem saraf agar bekerja tetap maksimal, yang artinya ketika kekurangan vitamin ini, maka sistem saraf dapat terganggu.

Bahkan kekurangan vitamin B6 dapat memicu kebingungan hingga depresi, akan penuhi asupannya dengan mengonsumsi ikan, daging merah, daging unggas, kacang-kacangan, bayam, wortel, pisang, keju, susu, alpukat, telur, dan ubi jalar.

Baca Juga: Sering Disepelekan, 4 Gaya Hidup Penyebab Diabetes, Asam, Urat, dan Kolesterol Datang Kata dr. Zaidul Akbar

4. Vitamin B12