Berat Badan Turun Dengan Cepat, 6 Rutinitas Pada Pagi Hari Ini Kuncinya Kata dr. Ema Surya Pertiwi

PORTAL SULUT - Berat badan turun dengan cepat, 6 rutinitas pada pagi hari ini kuncinya kata dr. Ema Surya Pertiwi.

 

Dalam sebuah kesempatan dr. Ema Surya Pertiwi memberikan tips diet.

 

Ada rutinitas yang bisa membuat berat badan cepat turun kata dr. Ema Surya Pertiwi. 

 

Menurut dr. Ema Surya Pertiwi kebiasaan pagi ini akan bisa cepat menurunkan berat badan. 

 

dr. Ema Surya Pertiwi menyarankan jika melakukan rutinitas ini saat baru bangun agar berat badan bisa turun dengan cepat. 

 

Namun apa saja tips dan rutinitas pagi hari agar berat badan bisa turun dengan cepat seperti yang dimaksud dr. Ema Surya Pertiwi tersebut? 

 

Dilansir Portalsulut.com di kanal youtube Emasuperr pada Rabu 7 September 2022, berikur rutinitas untuk menurunkan berat badan menurut dr. Ema Surya Pertiwi.

 

 

1. Minum satu gelas air 

 

Menurut dr. Ema Surya pertiwi minum satu gelas air minimal 500 ml saat bangun tidur bisa menurunkan berat badan.

 

Karena berdasarkan penelitian di saat bangun tidur kondisi perut kosong sebelum makan sama sekali.

 

Sehingga minum minimal 500 mili air itu bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 30 persen.

 

Jadi tanpa olahraga bisa membakar kalori dengan meningkatkan lebih banyak minum air dingin, tetapi jika tidak suka air dingin Maka bisa air biasa saja. 

 

 

2. Minum 1 cangkir kopi bening

 

Kopi yang dkimaksud dr. Ema Surya Pertiwi disini yaitu kopi bening bukan kopi pait dikarenakan kopi bening mengandung asam.

 

Asamnya digunakan untuk merangsang tubuh agar bisa cepat mengeluarkan BAB. 

 

3. Minum teh hijau

 

dr. Ema Surya Pertiwi mengatakan teh hijau sebagai pembakaran metabolisme lebih cepat dan mengurangi nafsu makan.

 

Antioksidan pada teh juga bisa membantu menurunkan berat badan secara optimal. 

 

 

4. Sarapan tinggi protein

 

Protein bisa meningkatkan metabolisme tubuh lebih banyak dan juga makanan tinggi protein saat pagi hari bisa menekan nafsu makansaat menjelang siang ataupu malam hari. 

 

Sarapan tinggi protein seperti telur rebus ditambah roti gandum itu mengandung tinggi protein.

 

5. Berjemur di sinar matahari

 

Menurut dr. Ema Surya pertiwi menyarankan untuk terkena sinar matahari secara optimal pada jam 9 sampai jam 10 atau paling sedikit 10 menit saja.

 

Karena vitamin D bisa menurunkan berat badan secara maksimal pada orang-orang yang ingin cepat kurus. 

 

 

6. Pilih olahraga yang tepat 

 

Melakukan olahraga angkat beban untuk membakar kalori lebih banyak minimal 10 sampai 20 menit ya.

 

Hal ini sangat bagus dilakukan oleh orang yang ingin cepat kurus. 

 

Itulah tiap diet 6 rutinitas di pagi hari yang bisa membuat berat badan cepat turun menurut dr. Ema Surya Pertiwi.***