Network
Kata dr Samuel Oetoro, pabila harus tetap makan protein, protein dari putih telur, dari ikan, dari ayam dari kacang-kacangan tahu atau tempe, bisa saja tapi jika asam urat tinggi Maka harus dibatasi dan tidak boleh berlebihan makan sumber proteinnya.
Jangan seperti kebanyakan anak muda sekarang jika minum susu protein saja sampai sehari bergelas-gelas, harus berhati-hati, itu akan menyebabkan asam urat anda akan tinggi.
Nah untuk mengatasinya maka hindari makan protein yang berlebihan, seperti ikan, ayam, tahu dan tempe atau lainnya yang mengandung purin tinggi jangan berlebihan.
Bisa sesedikit mungkin, asal cukup bagi kebutuhan tubuh kita, karena kebutuhan tubuh kita untuk protein itu antara 0,8 sampai 1 setengah gram per kg berat badan.
Secara ilmiah penderita asam urat baiknya jangan makan sumber protein tinggi seperti ikan, ayam dan susu yang tinggi akan protein.
Itu harus dihindari karena asam urat Anda bisa tinggi karena itu bahan makanan tergolong tinggi akan purin.
Jika saat puasa, saat sahur makan anda harus seimbang, harus ada karbohidrat ada protein ada lemak ada sayur dan buah, tapi proteinnya jangan berlebihan.
Karena, bagi penderita asam urat saat berbuka puasa Anda bisa makan makanan yang lengkap tapi sambil menjaga takarannya.
Juga disarankan jangan ngemil kacang sambil nonton TV karena jika makan kacang berlebihan itu bisa menyebabkan asam urat anda akan menjadi tinggi.
