Network
3. Buah sitrus
Buah sitrus seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, anggur dan buah simentit.
Menjadi makanan pelancar BAB selanjutnya didalamnya mengandung beberapa senyawa yang dapat mengurangi sembelit termasuk pektin dan naringenin.
4. Bayam dan sayuran hijau lainnya
Baca Juga: Benarkah Melakukan Ratus Vagina Bisa Merapatkan Miss V? Ini Kata dr. Amaze Grace Sira
Di dalamnya mengandung serat folat juga vitamin C dan k yang dapat membantu menambah massa dan berat pada tinja.
Sehingga lebih mudah melewati usus.
5. Ubi
Ubi jalar mengandung jumlah serat yang baik dapat membantu meringankan sembelit.
