Network
Telur mengandung sumber protein nabati dan lemak yang baik bagi ibu untuk membantu proses hidup sehat setelah melahirkan.
Baca Juga: dr. Ema Surya Pertiwi : Kandungan 9 Makanan Ini Mampu Sembuhkan Stroke
Kandungan nutrisinya tidak hanya bisa melancarkan produksi ASI tapi, juga bisa menjaga energi tubuh dan baik untuk otak bayi yang mendapatkannya dari ASI.
3. Ikan salmon
Ikan salmon dapat ditambahkan dalam menu makanan ibu menyusui.
Dua kali seminggu ikan ini kaya akan omega-3 dan kandungan lemak tak jenuh.
Yang sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak serta, menjaga kesehatan jantungnya.
Baca Juga: 7 Buah Ini Sangat Berkhasiat Sembuhkan Sakit Kepala Kata dr. Saddam Ismail
4. Daging sapi
Untuk meningkatkan kualitas ASI dan mengembalikan energi ibu setelah melahirkan.
