Network
Karena tubuh mengambil kalsium dari tulang dan gigi untuk membuat ASI.
Lantas apa saja makanan yang bisa dikonsumsi untuk memperlancar produksi ASI?
Dilansir Portal Sulut dari chnnel YouTube Herbal TV Pada tanggal 04 September 2022.
1. Susu rendah lemak
Susu adalah sumber kalsium yang cukup tinggi kandungannya dan juga lebih mudah untuk dicerna.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Biang Kerok Sering Ngantuk, Padahal Sudah Tidur dan Makan Teratur
Karena berbentuk cairan, produk susu dalam bentuk yogurt dan juga keju juga bisa menjadi pilihan agar ibu tidak bosan.
Selain kalsium, susu juga mengandung protein, vitamin B, serta vitamin D.
Untuk menjaga asupan kalori harian ibu menyusui dapat memilih susu rendah lemak.
2. Telur
