Tak Perlu Konsumsi Obat-obatan Sintetis! 7 Makanan Ini Bisa Menurunkan Kolesterol Kata dr. Cahyo

Kacang-kacangan yang dimaksud dr. Cahyo, di antaranya kacang almond, kacang tanah kacang merah, kenari, dan kedelai.

6. Mengkonsumsi minyak zaitun

Baca Juga: Mata Jadi Sehat Jika Teteskan Air Ini, Obat Sapu Jagat Kata dr. Zaidul Akbar

Minyak zaitun ini adalah sumber makanan yang kaya akan asam lemak tak jenuh, kata dr. Cahyo.

Asam lemak tak jenuh ini dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.

7. Bawang Putih

Bawang putih sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa bawang putih dapat membantu untuk menurunkan kolesterol secara alami.

8. Mengonsumsi teh hijau

Teh hijau ini termasuk salah satu minuman yang mampu menurunkan kolesterol jahat di dalam darah.

Teh hijau Ini mengandung katekin, katekin ini diketahui mampu mengurangi penyerapan kolesterol jahat di dalam darah.