Network
Kacang-kacangan yang dimaksud dr. Cahyo, di antaranya kacang almond, kacang tanah kacang merah, kenari, dan kedelai.
6. Mengkonsumsi minyak zaitun
Baca Juga: Mata Jadi Sehat Jika Teteskan Air Ini, Obat Sapu Jagat Kata dr. Zaidul Akbar
Minyak zaitun ini adalah sumber makanan yang kaya akan asam lemak tak jenuh, kata dr. Cahyo.
Asam lemak tak jenuh ini dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.
7. Bawang Putih
Bawang putih sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa bawang putih dapat membantu untuk menurunkan kolesterol secara alami.
8. Mengonsumsi teh hijau
Teh hijau ini termasuk salah satu minuman yang mampu menurunkan kolesterol jahat di dalam darah.
Teh hijau Ini mengandung katekin, katekin ini diketahui mampu mengurangi penyerapan kolesterol jahat di dalam darah.
