Network
3. Diet tinggi serat
Serat adalah nutrisi penting yang ada dalam makanan nabati yang utuh dan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan banyak lagi.
Serat membantu mengumpulkan kelebihan materi di usus besar.
Serat dapat mengatur sembelit dan usus yang terlalu aktif. Mereka juga meningkatkan bakteri bermanfaat.
4. Air lemon dan madu
Campurkan jus lemon segar, satu sendok teh madu, dan sejumput garam dengan air hangat dan minum saat perut kosong di pagi hari.
Baca Juga: Air Ini Ampuh Atasi Diare, Tulang Keropos Dan Gula Darah Tinggi Kata dr. Zaidul Akbar
5. Jus dan smoothie
Ini termasuk puasa dan pembersihan jus buah dan sayuran.
