Network
"Kalau harganya tidak lazim, tidak apa-apa, solusinya Anda bisa membeli atau mengkonsumsi santan," ujar dr. Zaidul Akbar
Menurutnya, kandungan lemak dalam santan baik untuk jantung dan tulang.
Selain santan pada kelapa, ada pula lemak nabati pada alpukat bisa dikonsumsi.
"Namun harus dikonsumsi dengan cara yang tepat agar manfaatnya diserap baik oleh tubuh," ujarnya.
Artinya, jangan dicampur dengan susu kental manis, tapi dimakan secara utuh alpukat tersebut.
"Kasih madu dan kurma sedikit, atau diblender sama kurma, bukan menggunakan gula pasir," katanya.
Tidak hanya itu, untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat bisa dengan konsumsi sisik ikan.
Cara yang satu ini mungkin belum banyak orang yang tahu akan khasiat sisik ikan.
Sisik ikan mengandung banyak kolagen yang bermanfaat bagi tulang.
"kolagen paling banyak ada dimana? di sisik ikan. Tulang terhi dar dari keropos," ungkapnya.
