Network
PORTAL SULUT - Gangguan kecemasan bisa dialami oleh semua kalangan usia dan tidak memandang seseorang untuk mengalaminya.
Mengalami kecemasan tidak selamanya buruk, tetapi kamu harus perlu menyadari risiko yang mempengaruhi kualitas hidup kamu dan tetap mengontrol tingkat stres.
Namun, tahukah kamu bahwa kecemasan dan gangguan kecemasan sangatlah berbeda.
Baca Juga: Tak Disangka, Ternyata hanya dengan 4 Bahan Alami Ini, Maag Akut Lenyap Kata dr. Zaidul Akbar
Jika kamu mengalami kecemasan tentang suatu hal dan tidak terkendali, bisa jadi kamu mengalami hal yang serius.
Tetapi, jangan khawatir, kecemasan dapat diobati dengan berbagai cara mengurangi kecemasan yang dikutip dari healthline.com:
1. Tetap aktif
Olahraga teratur bukan hanya tentang kesehatan fisik, ini juga bisa sangat membantu kesehatan mental kamu.
Sebuah studi 2013 menemukan bahwa orang dengan gangguan kecemasan melaporkan aktivitas fisik tingkat tinggi lebih terlindungi dari gejala kecemasan yang berkembang.
