Network
PORTAL SULUT-. Untuk beberapa orang, cemas dapat juga menyebabkan serangan panik dan gejala fisik yang ekstrim, seperti nyeri dada.
Sebenarnya, normal saja jika anda merasa gugup untuk menghadapi acara penting atau suatu perubahan hidup, namun rasa cemas yang berlebihan dapat berbahaya.
Gangguan kecemasan dapat bervariasi dari gangguan kecemasan general, dimana kecemasan yang intens sampai tidak dapat dikontrol, sampai gangguan kepanikan.
Baca Juga: Inilah Cara Mudah dan Ampuh, 5 Cara Hilangkan Stres!
Jika anda mengalami gangguan kecemasan, penting sekali untuk melakukan strategi-strategi yang dapat membantu mengurangi kecemasan jangka panjang.
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut 5 cara ampuh mengatasi rasa cemas yang terus menerus.
1.Fokus kepada masa sekarang
Cemas adalah keadaan pikiran yang berorientasi pada masa depan.
Jadi, dari pada mencemaskan tentang apa yang akan terjadi di masa depan, lebih baik fokus dengan masa sekarang.
