Network
Aturlah segala tekanan yang dirasakan, membuat jadwal harian atau mingguan, atau tentukan tenggat waktu yang akan datang, masukkan dalam daftar untuk membuatnya lebih teratur.
Berilah waktu pada diri sendiri untuk beristirahat sejenak dari belajar atau bekerja.
Jika anda percaya bahwa kecemasan anda sudah terlalu banyak atau merasa memiliki gangguan kecemasan, inilah saatnya untuk mencari pertolongan.
Mengenai kecemasan terkadang sulit dilakukan karena gejalanya menjadi sering seiring berjalannya waktu.
Rasa cemas yang tiba-tiba mungkin sering terjadi, namun perasaan cemas yang kronis, ketakutan atau sampai mengerikan adalah tidak biasa.
Baca Juga: Gatal Karena Alergi Dingin, Ini Cara Pencegahan dan Pengobatannya
Ada beberapa kemungkinan rasa cemas terjadi pada seseorang diantaranya:
-Gangguan kesehatan
-Berlebihan mengkonsumsi kafein
-Telat makan
