Network
Kebanyakan wanita berkonsentrasi pada kesehatan telur mereka, waktu ovulasi, dan kualitas telur, namun, kesehatan sperma pria juga penting.
Kuantitas, gerakan, dan struktur adalah komponen penting dari kesehatan sperma, dan ada berbagai hal yang dapat dilakukan dan dihindari oleh pria untuk membantu menjaga kesehatan sperma.
Dalam upaya menjaga sperma tetap sehat, pria dianjurkan untuk menjaga berat badan sehat, makan makanan yang sehat, mencegah penyakit menular seksual, mengelola stres, dan berolahraga secara teratur.
Menghindari merokok, membatasi konsumsi alkohol, menghindari racun seperti pestisida dan bahan kimia adalah semua langkah yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan sperma.
Menjaga skrotum tetap dingin adalah topik perdebatan dan penelitian tidak konklusif tentang efek panas dan produksi sperma; namun, memastikan testis tidak menjadi terlalu panas (misalnya dalam pakaian dalam yang ketat), mungkin masuk akal.
Pertimbangkan untuk mengenakan pakaian dalam yang longgar, kurangi waktu untuk duduk, dan hindari sumber panas seperti sauna dan bak mandi air panas. Mungkin juga bijaksana untuk menjauhkan laptop dan ponsel dari skrotum.
Baca Juga: Inilah 6 Tanggal Lahir Yang Diistimewakan Menurut Primbon Jawa
10. Mencegah penyakit menular seksual
Menghindari penyakit menular seksual (PMS) dianjurkan untuk tidak hanya melindungi kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga kesuburan.
Gonore dan klamidia, khususnya, menyebabkan masalah kesuburan pada pria dan wanita.***
