Network
Buah ini telah terbukti mencegah bakteri menempel pada saluran kemih, sehingga dapat membuat ginjal bebas dari infeksi.
Untuk mendapat manfaat buah ini, kamu cukup menambahkan segenggam cranberry segar ke oatmeal, smoothie, atau bahkan salad.
Baca Juga: Awas, 5 Faktor Ini Jadi Pemicu Meningkatkan Kena Penyakit Diabetes di Usia Muda
3. Air
Sejauh ini cara terbaik untuk meningkatkan kinerja ginjal adalah dengan minum cukup air. Ginjal bergantung pada air untuk membantu mereka menghilangkan limbah dari tubuh.
Air juga membantu menjaga pembuluh darah sehingga darah dapat bergerak dengan bebas. Dehidrasi berat dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Urin harus berwarna kuning muda atau tidak berwarna sepanjang hari.
Menurut National Kidney Association, kamu harus memproduksi sekitar 6 cangkir urin setiap hari.
Asupan air yang cukup akan berbeda untuk setiap orang.
Aturan umumnya adalah delapan gelas air per hari, tetapi kamu mungkin membutuhkan lebih banyak jika kamu melakukan olahraga berat atau berat badan kamu berlebih.
