Paru-Paru Bersih dari Racun dan Lendir Kotor, Cukup dengan Rutin Makan Buah Lezat Ini, Perokok Wajib Coba!

- 16 Agustus 2022, 06:42 WIB
Paru-Paru Bersih dari Racun dan Lendir Kotor, Cukup dengan Rutin Makan Buah Lezat Ini, Perokok Wajib Coba!
Paru-Paru Bersih dari Racun dan Lendir Kotor, Cukup dengan Rutin Makan Buah Lezat Ini, Perokok Wajib Coba! /Pexels/Lilartsy/

Baca Juga: Mengenal Kanker Paru-Paru: Tanda Awal dan Gejala yang Perlu Diwaspadai Perokok Berat

  1. Bit dan sayuran bit

Akar dan sayuran berwarna cerah dari tanaman bit mengandung senyawa yang mengoptimalkan fungsi paru-paru.

Bit dan sayuran bit kaya akan nitrat, yang telah terbukti bermanfaat bagi fungsi paru-paru.

Nitrat membantu mengendurkan pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan mengoptimalkan penyerapan oksigen.

Suplemen bit telah terbukti meningkatkan kinerja fisik dan fungsi paru-paru.

Selain itu, bit hijau kaya akan magnesium, potasium, vitamin C, dan antioksidan karotenoid – yang semuanya penting untuk kesehatan paru-paru.

  1. Apel

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan apel secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru.

Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa asupan apel dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru yang lebih lambat pada mantan perokok. 

Selain itu, mengkonsumsi lima apel atau lebih per minggu dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik.

Asupan apel juga dikaitkan dengan risiko asma dan kanker paru-paru yang lebih rendah. 

Halaman:

Editor: Cadavi Lasena


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah