Network
PORTAL SULUT - Jerawat adalah kondisi kulit umum yang mempengaruhi hampir 10% populasi.
Banyak faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan jerawat.
Hal ini termasuk produksi sebum dan keratin, bakteri penyebab jerawat, hormon, pori-pori tersumbat dan peradangan.
Baca Juga: Cegah Kanker Darah, Inilah Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi
Hubungan antara pola makan dan jerawat telah menjadi kontroversi.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pola makan dapat memainkan peran penting dalam perkembangan jerawat.
Sementara, ada makanan dan nutrisi lain yang dapat membantu menjaga kulit tetap bersih, diantaranya:
- Asam lemak omega-3: Omega-3 bersifat anti-inflamasi, dan konsumsi teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko timbulnya jerawat.
- Probiotik: Probiotik mempromosikan usus yang sehat dan mikrobioma seimbang, yang terkait dengan pengurangan peradangan dan risiko yang lebih rendah dari perkembangan jerawat.
