Network
Mulailah mengonsumsi makanan yang tinggi serat, rendah lemak, dan jangan sering memakan gorengan.
Lebih baik Anda mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, dan jangan mengonsumsi makanan yang terlalu asin.
Hal ini kata dr. Saddam Ismail bisa meningkatkan tekanan darah pada tubuh.
Baca Juga: Menopause: Usia, Tanda dan Cara Mencegah Menopause Dini Pada Wanita
4. Rutin olahraga
Disarankan untuk rutin olahraga agar tekanan darah terkontrol, kolesterol normal dan bisa menurunkan stres.
Olahraga bisa juga dilakukan hanya 30 menit dalam sehari yang penting konsisten tidak perlu olahraga yang berat.
5. Rajin mengontrol tekanan darah
Tekanan darah normal itu adalah 120/80 MMHG. Jika misalnya tekanan darah sering tinggi, sebaiknya konsumsilah obat secara teratur yang diberikan oleh dokter.
6. Menurunkan kadar kolesterol
