Network
Baca Juga: Ini Dia Langkah Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami
3. Mengurangi alkohol
Baik pria maupun wanita perlu berhati-hati dalam memilih minuman untuk meningkatkan peluang mereka untuk meningkatkan kesuburan.
Pada pria, alkohol yang berlebihan dapat menurunkan produksi testosteron, menyebabkan impotensi, dan berkontribusi pada penurunan sperma yang diproduksi oleh tubuh.
Pada wanita, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan ovulasi tertentu, dan ini mempengaruhi kemampuan mereka untuk hamil.
4. Mengurangi konsumsi kopi
Selain konsumsi alkohol, kafein dapat berperan dalam kemandulan bila mengonsumsi 500 miligram atau lebih per hari; ini setara dengan sekitar 5 cangkir kopi.
Batasan konsumsi kafein harian yang disarankan adalah sekitar 200-250 miligram setiap hari.
