Ini Dia Langkah Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami

Penurunan berat badan juga membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).

7. Hindari merokok

Merokok telah terbukti meningkatkan LDL, menurunkan HDL, dan menghambat kemampuan tubuh untuk mengangkut kolesterol kembali ke hati untuk disimpan atau dipecah.

Berhenti merokok dapat membantu membalikkan efek ini.

8. Hindari alkohol

Pada hari Anda minum, 1-2 minuman keras per hari dapat meningkatkan kolesterol HDL dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Namun, penggunaan alkohol yang lebih berat meningkatkan risiko penyakit jantung dan membahayakan hati.

 Baca Juga: Penyakit Kolesterol, Diabetes, Asam Urat dan Perut Buncit Rawan Bagi 4 Golongan Ini Kata dr. Zaidul Akbar