Network
- Rutin minum teh hijau
"Biasanya teh hijau diminum dua kali sehari, pada waktu makan siang jam 10 dan pada waktu mau makan malam jam 5 atau pada waktu perut lapar dan ingin sekali memakan jajanan manis," beber dr. Ema Sirya Pertiwi.
Teh hijau dapat membantu menurunkan nafsu makan atau menahan keinginan makanan manis.
- Beraktivitas pada suhu dingin
Ketika olahraga pada suhu dingin tubuh akan mempertahankan suhu sekitar 36 sampai 37°C.
Jika lingkungan sekitar tubuh suhunya lebih rendah di bawah 35 derajat, maka tubuh akan membakar kalori dan lemak lebih banyak.
Untuk meningkatkan suhu tubuh agar sistem metabolisme berjalan dengan baik ketika terkena hujan atau berada di suhu dingin, pasti cepat lapar dan ingin makan terus Karena tubuh sedang membakar kalori dan lemak lebih banyak
Jika ingin mempercepat penurunan berat badan, Lebih baik olahraga pada pagi hari saat suhu masih dingin , mandi air dingin atau tidur menggunakan AC dengan suhu dingin Intinya menempatkan tubuh di suhu kurang dari 35°C.
- Minum jeruk hangat setiap memakan makanan berlemak
Jeruk kaya dengan vitamin C maupun antioksidan.
Hal itu bisa mempercepat proses penghancuran lemak pada lambung dan usus.
Selain itu, akan membantu memecah lemak yang di konsumsi sehingga mengurangi penyebab perut buncit.
"Setelah makan makanan berlemak, lebih baik memesan jeruk hangat untuk mempercepat proses pencernaan lemak, pilihlah buah yang utuh," kata dr. Ema Surya Pertiwi.
