Turunkan Kadar Asam Urat, Disarankan Konsumsi 7 Sayuran Ini

PORTAL SULUT – Rajin konsumsi 7 jenis sayuran ternyata bisa turunkan kadar asam urat.

7 jenis sayuran bisa jadi opsi terbaik bagi penderita asam urat untuk dikonsumsi setiap hari.

Setiap hari penderita asam urat bisa konsumsi satu dari 7 jenis sayuran tersebut secara bergantian.

Baca Juga: Mbah Moen Titipkan Amalan yang Bisa Mengusir Fitnah dan Kesusahan Hidup, Baca 2 Surat Ini Saat Sholat Subuh

Artinya, meski menderita asam urat tetapi bisa konsumsi sayuran yang malah memberi efek positif terhadap penurunan kadar asam urat itu sendiri.

Dengan konsumsi sayuran, penderita asam urat akan bisa menghindari makanan yang tinggi purin.

Selain itu pola makan akan teratur karena setiap hari konsumsi sayuran.

Dikutip dari kanal YouTube Kiat Sehat pada Rabu, 10 Agustus 2022, inilah 7 jenis sayuran tersebut.

Baca Juga: Bahan Herbal Ini Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat, Yuk Dicoba!

1. Kentang

Untuk penderita asam urat, kentang sangat baik dikonsumsi karena mengandung zat potassium.

Zat potassium tersebut pada kentang dapat digunakan sebagai anti peradangan.

Vitamin B6 pada kentang dapat meringankan nyeri dan pembengkakan akibat asam urat.

Kentang juga rendah lemak yang tentunya bagus untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Jangan lupa untuk perhatikan cara pengolahannya agar nutrisi yang didapat lebih optimal.

2. Wortel

Wortel mengandung vitamin K, folat, magnesium, dan serat yang jika dikonsumsi rutin akan membantu menurunkan asam urat di dalam tubuh.

Selain itu, wortel juga dapat mencegah peradangan pada sendi akibat asam urat yang terlalu tinggi.

Baca Juga: Daun Cabe Ternyata Banyak Kegunaan untuk Kesehatan, Ini Manfaatnya!

3. Seledri

Seledri mengandung begitu banyak zat baik, seperti chlorine, asam folat, vitamin B1, pottasium, vitamin A, mangan, dan lain sebagainya.

Zat-zat tersebut mampu menekan risiko penyakit asam urat tinggi. Anda bisa mengkonsumsi seledri sebagai sup atau jus.

4. Timun

Untuk penderita asam urat kronis, timun sangat bagus dikonsumsi karena dapat menjaga kestabilan asam urat dan memiliki efek diuretik yang dapat menjaga kesehatan ginjal secara alami.

Namun perlu diperhatikan, timun juga bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi, jadi untuk penderita tekanan darah rendah disarankan agar mengkonsumsinya sesuai takaran.

Baca Juga: Tanpa Obat! Ini Cara Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

5. Brokoli

Kromium, potasium dan vitamin C pada brokoli dapat memberikan dampak baik untuk penderita asam urat tinggi.

Sealin itu banyak manfaat dari brokoli yang baik bagi kesehatan, seperti menjaga kesehatan pembuluh darah, kesehatan mata, hingga mencegah anemia.

6. Tomat

Vitamin C pada tomat dapat membantu mencegah asam urat tinggi pada penderita asam urat yang ringan.

7. Terong

Terong merupakan salah satu sayuran yang memiliki purin rendah.

Terong dapat menjaga dan memperbaiki persendian hingga mengurangi nyeri akibat asam urat tinggi.

Baca Juga: Tanpa Obat! Ini Cara Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Terong sangat baik dikonsumsi oleh penderita asam urat kronis.

Itulah 7 jenis sayuran yang bisa turunkan kadar asam urat.

Semoga bermanfaat.***