Network
Apabila anda mengalami susah tidur atau insomnia karena hal ini, maka sebaiknya kita jangan menggunakan handphone selama 1 jam sebelum tidur. kata dr Sungadi Santoso menyarankan
Kamar Terlalu Terang
Mungkin sebagian orang mengalami susah tidur apabila kamar tidur gelap, dengan alasan tidak bisa tidur karena gelap atau takut gelap.
dr. Sungadi Santoso mengatakan perlu diketahui, saat kita tidur dengan lampu kamar yang masih terang dan menyala itu tidak baik bagi kualitas tidur anda.
Jadi disarankan untuk mematikan lampu atau menggunakan lampu kecil yang tidak terlalu terang di ruang kamar tidur. Untuk itu mari merubah pola hidup dengan memperhatikan hal-hal di atas. Pungkas dr Sungadi Santoso.***
Semoga bermanfaat. ***
