Network
dr Sungadi Santoso Mengatakan "Ada sebagian orang yang mengubah pola tidur seperti kelelawar yakni malam begadang dan paginya tidur sampai sore hari.
Hal ini tak mengapa apabila memang harus begadang malam hari, karena mengerjakan tugas atau tuntutan pekerjaan. ucapnya
Tapi jika anda bisa mengubahnya sebaiknya anda mengurangi tidur pagi sampai sore hari dan berusaha untuk tidur di malam hari.
Karena normalnya manusia itu tidur di malam hari, apabila anda tidur dari pagi sampai sore hari, pasti pada malam hari anda akan susah tidur. Jelas dr Sungadi Santoso.
Makan terlalu kenyang
Biasanya yang menyebabkan kita susah tidur pada malam hari karena makan terlalu kenyang. Apalagi orang yang suka mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi caffeine jelas dr Santoso.
Bermain gadget atau handphone
Biasanya kalau kita melihat handphone otak kita akan dirangsang terus untuk berfikir. Apalagi yang suka melihat media sosial, membaca berita online atau yang suka bermain game.
