Hati-Hati Efek Insomnia Berbahaya Bagi Kesehatan! Ini Penyebab dan Solusinya kata dr Sungadi Santoso

Berikut penjelasan dr Sungadi Santoso, tentang penyebab dan solusi untuk insomnia.

Lingkungan

Hal pertama yang perlu diketahui bahwa lingkungan merupakan penyebab susah tidur atau insomnia.

"Perlu untuk kita perhatikan adalah lingkungan sekitar kita, terutama tempat kita tidur atau kamar," ucap dr Sungadi Santoso.

"Karena biasanya saat kamar berantakan atau kotor tentu membuat kita tidak nyaman untuk tidur di dalamnya. Jadi yang perlu dilakukan adalah membersihkan dan menata kamar kita dengan rapi," tambahnya.

Baca Juga: Selain Rempah Rimpang, Konsumsi Air Tajin Juga Bisa Menghilangkan Rasa Cemas Berlebihan Kata dr Zaidul Akbar

Konsumsi obat-obatan

dr Sungadi Santoso mengatakan bahwa "Ada beberapa obat yang mungkin dapat menjadi penyebab kita susah tidur contohnya obat asma, obat darah tinggi dan obat obatan lainnya.

Hal yang perlu anda lakukan adalah mengubah pola hidup anda menjadi lebih sehat. Seperti berolahraga, makan makanan yang bergizi, dan mengurangi dosis obat obatan yang diberikan. Jelas dr Sungadi Santoso