Network
Jus delima enak dengan sarapan sehat. Pastikan untuk memeriksa kandungan gula dalam jus yang dibeli di toko, karena gula tambahan dapat meniadakan manfaat kesehatan.
Baca Juga: Tekanan Darah Tinggi Kronis: Gejala dan Cara Alami Mengobatinya
Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung banyak Kalium. Kalium membantu ginjal Anda membuang lebih banyak natrium melalui urin Anda. Hal ini pada gilirannya menurunkan tekanan darah Anda.
Sayuran berdaun hijau, yang tinggi potasium, diantaranya selada, kubis, lobak hijau, sawi, bayam dan beberapa jenis sayur lainnya.
Berry
Buah beri, terutama blueberry, kaya akan senyawa alami yang disebut flavonoid.
Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi senyawa ini dapat mencegah hipertensi dan membantu menurunkan tekanan darah.
Blueberry, raspberry, dan stroberi mudah ditambahkan ke dalam diet Anda. Anda bisa mencampurnya di sereal atau granola Anda di pagi hari, atau menyimpan buah beri beku untuk hidangan penutup yang cepat dan sehat.
