Tanpa Obat, Makanan Ini Juga Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Pisang

Makan makanan yang kaya potasium lebih baik daripada mengonsumsi suplemen. Iris pisang ke dalam sereal atau oatmeal Anda untuk tambahan yang kaya kalium.

Salmon, mackerel, dan ikan dengan omega-3

Ikan seperti makarel dan salmon kaya akan asam lemak omega-3, dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan menurunkan trigliserida.

Selain sumber ikan tersebut, ikan trout mengandung vitamin D. Makanan jarang mengandung vitamin D, dan vitamin mirip hormon ini memiliki sifat yang dapat menurunkan tekanan darah.

 Baca Juga: Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi Langsung Normal Saat Konsumsi 3 Herbal Alami Ini Kata dr. Zaidul Akbar

Bawang putih dan rempah-rempah

Satu tinjauan  mencatat bahwa bawang putih dapat membantu mengurangi hipertensi dengan meningkatkan jumlah oksida nitrat dalam tubuh.

Oksida nitrat membantu meningkatkan vasodilatasi, atau pelebaran arteri, untuk mengurangi tekanan darah.